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描述：关于食物能如何增进人类的健康，自古以来就有很多民间智慧。在现代医学界，食物也正成为一个越来越重要的话题。结合分子营养学、分子医学的数百项研究成果，哈佛医学专家威廉•李博士提出“吃出自愈力”的概念，提倡充分运用食物的力量，来应对现代人日益普遍的亚健康状况和常见的慢性疾病。
人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。李博士还在书中开出健康食物清单，传授他独创的5×5×5饮食计划，教你从选择喜爱的食物入手，制订自己的健康饮食计划。你完全可以通过吃喜欢的食物，收获宝贵的健康。
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🏷 标签：#饮食 #健康 #科普 #epub #书籍
🎉 来自：雷锋
描述：全书分为四个部分——理论篇、实践篇1、实践篇2、线路图篇，共有9章，分别是痛苦与恢复的循环、运动、毒素和断食、精神、营养元素、睡眠、美肌、反洗脑、线路图。 本书的目的是，希望读者能从科学的角度学习抗衰老的要点，大限度地发挥你的心理和身体的潜能，像世界上著名的超长寿地区的人们一样持续保持“超凡年轻态”的生活方式。
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🏷 标签：#健康 #电子书 #PDF #EPUB
🎉 来自：雷锋
描述：这是一本中国疾病预防控制中心、中国医学科学院、美国康奈尔大学、英国牛津大学20年流行病学研究的巅峰之作。一本真正能挽救你生命的书，对于正处于经济高速发展而导致饮食习惯发生巨变的中国人来说，必须加以关注！在1983到1989年间，美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德•佩托 教授、陈君石、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授的共同主持下，在中国的24个省、市、自治区的69个县开展了三次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模最庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子写就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》。科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压，自内障和老年痴呆症等的患病几率。而更令人震惊的是：所有这些疾病都可以通过调整膳食来进行控制和治疗。坎贝尔教授认为：以动物性食物为主的膳食会导致慢性疾病的发生（如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等）；以植物性食物为主的膳食最有利于健康，也最能有效地预防和控制慢性疾病。即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。坎贝尔博士发自良心建言：“死亡，是食物造成的！”本书之前曾在吉林文史出版过，书名为《中国健康调查报告》，至今销量超过十万，给很多国人带来了正确的饮食指导，并改变了以往不良的饮食习惯，堪称是一本足以救命的上佳读物。这次由中信重新翻译再版，并延请中国工程院院士俞梦孙先生作了推荐，相信会为更多的国人带来更为健康的饮食观念。
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🏷 标签：#科普 #医学 #食物 #疾病 #健康 #饮食
🎉 来自：雷锋
描述：目前，无论是医生还是病人，都能在医院里看到一个明显的事实：医疗设备越来越先进，药物越来越昂贵。换句话说，医疗在手段和药物方面的更新换代令人目不暇接，医药卫生行业看似真的迎来了一个全新的时代。但令人担忧的是，貌似发达的现代医学对很多疑难病症依然无能为力，很多疾病甚至连最基本的病因都无法找到。不断更新的医疗设备与医疗手段只能在对症治疗的层面上徘徊，而药物的毒副作用却给患者的身体带来了更多的危害，由此导致的医源性疾病也越来越多。人类的科技水平再高，也代替不了生命本身的健康状态，每个人的健康与他的遗传基因、生活方式等直接相关。尤其是生活方式，是决定健康最主要的因素。社会的进步和生活水平的提高，只是影响健康的因素之一。如果我们一味地沾沾自喜于医疗科技水平的提高，这种进步反而会成为影响我们生命健康的最大障碍，甚至这种所谓的进步，会让我们产生惰性以至于影响到我们生命规律本身的正常状态。因此，社会与科技的进步，一定要与我们心理意识的进步同时前进。我们也要适时适度地把握与矫正我们的生命健康与社会相适应的杠杆
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🏷 标签：#医疗 #健康 #危害 #药物作用 #医疗手段
🎉 来自：雷锋
描述：如何预防癌症科普知识讲座，只讲你听得懂的防癌知识课程。学习防癌知识、塑造健康的生活，真正降低患癌风险。
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🏷 标签：#课程 #健康
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描述：《正是河豚欲上时：一场饮食社会学的冒险》本书是一本以从饮食角度切入的社会学普及读物，把“心灵和自我、文化秩序、世界体系、资本逻辑、民族国家、（逆）全球化、健康主义、风险社会、记忆/想象、社会独存”这类术语，糅进吃吃喝喝的故事里，让味觉来引导读者边尝边看。
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🏷 标签：#饮食 #社会学 #健康 #生活
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描述：这是一本关于糖的科普书、故事书和历史书。老百姓对糖的认知误区太多，超市里充斥着各种糖，各种媒体往往充当了推荐者的角色。国民的身体素质亮起更多红灯，如果再不刹车，全民奔小康也好、走入世界领先地位也好、全民健康也好，都会变成“梦”。作者用大量数据对糖类的成瘾性、危害性做了全面而深刻的阐述，看了这本书能让读者正确地认知糖类，拒绝诱惑，可以在这纷乱的世界上擦亮眼睛，寻找正确的食物，走向健康。
这本书是对人类健康的巨大贡献。
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🏷 标签：#糖 #食品 #科普 #健康
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描述：《谷物大脑》通过数十年的临床和实验室研究，以及从业30多年以来观察到病人使用此法后的惊人效果，作者戴维.珀尔马特医学博士告诉你一个席卷欧美、好莱坞和运动界明星都在使用的革命性健康饮食法。
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描述：本书通过实证有效的方法，帮读者通过书中的33个饮食训练，重新认识自己的身体，重新认识自己的情绪，重新认识自己的欲望，找回心灵的平静，剔除错误的进食模式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
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描述：烹出美味 吃出健康
几千年前我们的祖先就已经认识到科学饮食对于身体健康的重要性，并提出“安生之本，必资于食，不知食宜者，不足以存生也。”也就是说，吃是为了生存，而吃得科学、吃得合理才是身体健康的基本。
本书根据平衡膳食、合理营养的饮食要求，遵循食物营养合理搭配的原则，选择了千余种原料易得、深受大众喜爱的家常美食，并将简单易行的烹调技巧和经济营养的食材结合起来，是百姓居家烹调的首选。
书中还详细介绍了实用刀工技法，畜肉、海鲜、豆制品的健康烹调妙招，家常调味品的健康用法，以及如何避免食物中的污染等烹调过程中经常遇到的问题，让读者能够举一反三地掌握烹调技巧，餐餐享受美味，日日增进健康。
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🏷 标签：#家常菜 #烹饪 #健康 #饮食 #菜系 #调味
🎉 来自：雷锋
描述：你有没有过这种感受，上一秒钟还在和朋友开怀大笑，下一秒钟就被饥饿驱动，处于暴走的边缘。那种被饥饿掌控的无力感，是否让你恐慌？
而当你终于用一整包饼干填饱叫嚣的肚子，心情却瞬间跌至谷底，沉浸在既没有被真正满足，又过度进食的悔恨中。这样的饿怒循环，是否让你沮丧？
饿怒会左右我们的心情，破坏人际关系，甚至影响人生决策。
本书通过对隐藏在我们生活中的常见身体问题——饿怒症进行了分析和探究，结合多年的问诊经验，不仅从整体上介绍了什么是饿怒症、为什么会产生饿怒症，还从五个细分——将饥饿感掌控在手、倾听饥饿之声、远离饿怒的家庭和住所、饥饿催眠师、改变你的习惯——提出了应对饿怒症的45条具体建议，帮助人们通过自我意识和行为养成健康饮食习惯。
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🏷 标签：#饮食 #健康 #心理学 #掌控力 #身体 #探究
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描述：《DK家庭医生常见病诊疗手册（精装 全新修订典藏版 第五版）》用非常直观的图画形式生动的介绍了医学健康知识，《DK家庭医生常见病诊疗手册（精装 全新修订典藏版 第五版）》其中包括了正常机体的功能，不同人群的常见症状及家庭急救等章节。《DK家庭医生常见病诊疗手册（精装 全新修订典藏版 第五版）》汇集了大量医学信息，特别是阐述了如何以症状为向导，帮助读者识别症状的可能原因，认识自救及何时寻求医生帮助。这些直观的流程图能够让读者按问题进行判断和寻找，将主要的症状同问题进行联系，并进一步提供专业的建议和指导，使读者一目了然。
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描述：中国医科大学日本校友会整理翻译了日本的COVID-19的治疗手册，供各位校友、医疗工作者及有需要的人士参考。
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🏷 标签：#健康 #中国医科大学校友会整理翻译_日本COVID_19治疗手册
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描述：世卫组织最新版《新冠个人康复指南》PDF文件-康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理-第二版（中英日语版）
《山东省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（2022优化版）》（2022.12.9）.pdf
北京中医管理局《关于调整现阶段新冠病毒中药预防方的紧急通知》.PDF
青岛市卫健委 青岛市新冠肺炎中医药预防方案.pdf
人民好医生《个人防疫手册（第二版）》.pdf
香港政府-新冠阳性人员建议手册.pdf
湘雅二医院《新冠阳性人员自我应对手册》2022.pdf
新冠肺炎对男性生殖和性功能影响的研究进展_李望.pdf
新冠肺炎防治手册.pdf
新冠肺炎中医治疗指南.pdf
新冠治疗医案集20221215A.pdf
新型冠状病毒阳性感染者居家康复实用手册.pdf
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🏷 标签：#健康 #新冠个人自我预防治疗康复精选资料合集
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描述：本手册旨在为COVID-19（中国称“新冠肺炎”）感染恢复后的成人提供帮助和建议。适用 对象包括新冠疾病出院患者及社区感染无需住院的患者。本手册可以作为医务人员专业治疗的 补充本手册为原出版于2020年的首版的更新，包含了对原有章节的更新、新的主题以及过去一年中我们对该病及其恢复过程的新的认知。本手册由康复专业人员通过咨询康复后的新冠患者编写。虽然为了方便阅读并没有提供参 考文献，但所给出的建议依然是基于证据的。关于新冠感染后的恢复情况，我们迄今仍然知之 甚少，而证据也在迅速增多。
链接：https://www.aliyundrive.com/s/7EWCyqrQ7R2
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🏷 标签：#电子书 #健康 #世界卫生组织_康复指导手册_COVID_19_相关疾病的自我管理_第二版
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描述：12月7日，国务院联防联控机制综合组发布《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》。人民网结合广大网友需求，在“人民好医生”客户端《个人防疫手册（第一版）》基础上，特别推出《个人防疫手册（第二版）》，集纳整理权威观点和科学内容，分为应急篇、居家篇、用药篇、核酸·抗原篇、疫苗篇、重点人群篇、就医篇等几个大类，以有用、实用为导向，精选网友想要了解的问题，提供最新的权威解答。
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描述：网络办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，连走路时都是背发驼，颈椎前屈，头前伸。所以，是时候重视了！
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🏷 标签：#健康 #久坐电脑前工作者的必备_颈椎保养课
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